Os shots assim como os chás e fitoterápicos fazem parte de estratégias antioxidantes que podemos e devemos incluir em nossa rotina.
Não importa qual o seu estilo de vida, fato é que podemos sempre dar uma ajudinha extra ao nosso corpo para eliminar metabólitos tóxicos, em especial os radicais livres que são formados diariamente em situações como estresse, poluição, consumo de bebidas alcoólicas, má alimentação, exercícios físicos intensos…
Por isso, adotar estratégias que ofereçam ao nosso corpo uma dose extra de antioxidantes naturais e componentes que ajudem na metabolização e eliminação dessas toxinas é uma forma inteligente de nutri-lo e favorecer o funcionamento do metabolismo, ativando os órgãos digestivos e reduzindo a inflamação, o que de quebra facilita o processo de emagrecimento e melhora do sistema imunológico.
Alimentos como limão, vinagre de maçã, açafrão (ou cúrcuma), chá verde e spirulina, são excelentes exemplos de antioxidantes que podem ser facilmente incorporados ao ritual dos shots saudáveis!
Benefícios dos SHOTS
✓ Dose única e prática de ser preparada e ingerida (cerca de 50ml).
✓ Ajuda na limpeza e desintoxicação do organismo.
✓ Mistura riquíssima em benefícios e com baixo valor calórico.
✓ Versátil: Combinações podem variar de acordo com os objetivos- alimentos mais termogênicos ou mais diuréticos, por exemplo!
Quando tomar SHOTS?
O ideal é que você os consuma pela manhã cerca de 30 minutos antes de realizar o café da manhã. A dose normalmente não ultrapassa 50ml! Mas, você também pode usar no meio da tarde - SHOTS adaptógenos e a noite, para melhorar a digestão, diminuir gases e prepará-lo para um sono reparador.
Como preparar SHOTS?
Dentre os produtos que podem ser facilmente combinados nas receitas dos nossos shots, podemos citar: Pimentas, Camellia sinensis (chá verde), Gengibre, Canela, Cravo da índia, Guaraná, Maca Peruana, Spirulina, Própolis
Como você pode observar, muitos desses alimentos tem também uma característica termogênica. Imagine combiná-los e potencializar suas ações biológicas! Agora vamos às sugestões de preparo com combinações para melhorar a imunidade, a digestão, nível de energia e auxiliar o nosso corpo no processo de desinflamação.
✓Shot Clássico
Sumo de 1 limão espremido ou 1 colher de sopa de vinagre de maçã (preferivelmente não pasteurizado, sem ser filtrado e orgânico para manter a presença dos probióticos naturais da bebida);
Água mineral temperatura ambiente (quantidade que desejar para diluir).
Modo de preparo: Em um copo misture os ingredientes e tome em jejum.
Tintura vegetal 20 gotas
✓Shot Digestivo
1 colher de chá de vinagre de maçã
1/4 xícara de chá de chá de dente-de-leão (infusão da erva)
20 
gotas Blend Tinturas digestivas
Modo de preparo: Misture bem com uma colher e tome em jejum.
✓Shot anti-inflamatório
Suco de 1 limão
¼ de xícara de chá de Moringa (infusão da erva)
1/2 colher de chá de pimenta caiena
1 colher de chá de cúrcuma ou Cúrcuma em cápsulas
Pitada de pimenta-do-reino
1 pitada de canela
Modo de preparo: Misture bem com uma colher e tome em jejum.
✓Shot Imunidade
Suco de 1 limão
1 colher de sopa de água morna
10 gotas de tintura de própolis
1 pitada de gengibre
1 colher de chá de glutamina (opcional)
Modo de preparo: Em um copo misture os ingredientes e tome em jejum.
✓Microbiota e saúde intestinal (fibras) - reduz resposta glicêmica, reduz apetite
Suco de 1 limão
Um dedinho de água
1 dose Mix Fibras
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