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1. O que é?
A L-Glicina é um aminoácido bastante conhecido e também produzido naturalmente pelo corpo a partir de outros aminoácidos. É um componente da composição do colágeno, proteína importante para a aparência da pele, e também é encontrada em alimentos ricos em proteínas. É um aminoácido usado em associação com antiácidos, para o tratamento da hiperacidez gástrica.
2. Para que serve?
Estudos demonstram que a Glicina tem ação inibitória no Sistema Nervoso Central — ou seja, reduz os estímulos nervosos em momentos inoportunos, como no início do sono e na sua manutenção.
Alguns autores apontam ainda o seu efeito na regulação da temperatura corporal, ponto importante para a ambientação ao sono. Além disso, promove o estado de relaxamento durante o sono, o que reduz o tempo para induzir ao sono e promove maior tempo em sono profundo.
Outro ponto presente na literatura é a redução da capacidade de tensionamento do músculo palpebral, induzindo os indivíduos a se manterem de olhos fechados de forma transitória.
3. Benefícios
- Menos fadiga
- Menos sonolência diurna
- Melhor qualidade do sono
- Menor tempo para pegar no sono
- Aumento da cognição
- Clareza mental
4. O que dizem os estudos?
- Em uma pesquisa realizada no Japão com 15 mulheres com queixas de dificuldade para dormir, usou-se 3 g de glicina ou placebo antes de dormir. O grupo da glicina dormiu melhor, acordou sem fadiga, com mais vivacidade e alegria, além de clareza mental.
- No Ohta Memorial Sleep Center, no Japão, pesquisadores administraram 3 g de glicina a pessoas com queixas de dificuldade para dormir, antes de deitar. A suplementação ajudou a: reduzir o tempo para adormecer, melhorar a qualidade do sono, aumentar o tempo total de sono, prolongar o sono profundo, diminuir a sonolência diurna e melhorar a memória.
- Em avaliação com 12 pessoas sem problema de sono, administrou-se 9 g de glicina antes de dormir. Nesse caso, a glicina não causou sonolência no dia seguinte e promoveu melhora da memória.
5. Recomendações de uso
- Tomar a dose de 3 g ao dia, diluída em água ou suco de frutas, 30 a 60 minutos antes de dormir.
- Importante: os aminoácidos devem ser tomados com o estômago vazio, acompanhados de água ou suco de frutas.
6. Advertências
- Suplemento alimentar — não substitui uma alimentação equilibrada nem tratamento médico.
- Gestantes, lactantes e crianças devem consultar profissional habilitado antes do uso.
- Pessoas em uso de medicamentos para distúrbios do sono devem consultar o médico antes de iniciar.
- Conservar em temperatura ambiente, protegido da luz e da umidade.
- Manter fora do alcance de crianças.
ADVERTÊNCIAS
*Não se trata de propaganda, e sim de descrição do produto.
1. Nunca compre medicamento / produto sem a orientação de um profissional habilitado.
2. Imagens meramente ilustrativas.
3. Pessoas com hipersensibilidade à substância não devem usar o produto.
4. Em caso de hipersensibilidade ao produto, recomenda-se descontinuar o uso e consultar o médico.
5. Não use o medicamento com o prazo de validade vencido.
6. Manter em temperatura ambiente (15 a 30ºC). Proteger da luz, do calor e da umidade. Nessas condições, o medicamento se manterá próprio para o uso, respeitando o prazo de validade indicado na embalagem.
7. Todo medicamento deve ser mantido fora do alcance das crianças e animais domésticos.
8. Este medicamento não deve ser utilizado por mulheres grávidas sem orientação médica.
9. Embora não existam contraindicações relativas a faixas etárias, recomendamos a utilização do produto para pacientes de idade adulta.
10. Siga corretamente o modo de usar. Não desaparecendo os sintomas, procure orientação médica.
11. O uso do medicamento durante o período de amamentação também não é recomendado.
12. Este medicamento não deve ser utilizado por menores de 18 anos sem orientação médica.
13. A eficácia e resultado do tratamento está diretamente ligado ao uso correto da posologia e dose recomendada pelo médico ou profissional habilitado, deve-se levar em consideração as diferenças de cada indivíduo como velocidade do metabolismo, doenças crônicas e genética, não podendo ser considerado um produto que tenha efeitos iguais em todos os indivíduos.
14. "SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO".
Referências: informações técnicas dos fornecedores.
A Dispepsia Funcional é um transtorno gastrointestinal sem causa orgânica ou alteração metabólica, com a presença de sintomas como sensação desagradável de persistência prolongada de alimentos no estômago, desconforto e queimação epigástrica, além de sensação de que o estômago está cheio logo depois de iniciar-se a refeição, situação conhecida como saciedade precoce
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